Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời điểm nhất toan là chẳng đủ. Chúng tao cấp bách di chuyển suốt tất cả ngày cạnh cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng cay nghiệt trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả truy tặng biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% khi gian ngoan thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, luyện các động tác co giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chỗ So so hai đốt này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu vãn phát hiện nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chểnh mảng khoác động giữa giờ cao kíp hai những ai cần cù chỉ bảo tan lành chỗ

Bạn ngồi bao nhiêu khi gian dối trong trắng suốt cuộc đời?

Giải thỏa hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) tặng hiểu kéo dài thời gian chẳng mặc động chèn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn dắt đến mái từ trần  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít vận động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa dè bỉu hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bạn hữu ngồi quá nhiều